줄넘기 하려하는데.. 시간으로? 갯수로?..ㅠㅠ부탁드립니다
지나
안녕하세요ㅠ
줄넘기로 다리살을 빼보려고 하는데요 , 인터넷에 찾아보면 30분 이상 하지않으면 효과가 없다고 하잖아요~ 정말인가요?
저는 30분 정해서 하는것보단 숫자새며 2000번 3000번 하는게 더 잘 되거든요,
30분으로 하면 너무 지루하고 더 힘든것같고쉽게 포기하게되고...
하지만 정말 30분해야 효과 있는거라면 지루해도 힘들어도 할꺼구요!! 살빼는게 뭐가 안힘들겠어요~ 열심히 할꺼에요.
제발 답변 부탁드릴께요...!
-
설희
유산소를 30분 이상해야 한다는건 사실 루머죠.
10분을 하던 30분을 하던 분당 칼로리는 차이가 없습니다
물론, 30분 이상하면 지방을 더 많이 연소하긴 합니다만, 효과가 있다 없다를 논 하기에는 좀..
그리고 시간만 채우기 보다는 운동량을 채우는게 중요하니까,
줄넘기 같은 경우에는 횟수로 하시는게 좋을듯 싶네요
보통 30분에 3천개는 뛰니까, 3천개 잡고 하시면 될꺼 같아요 -
퍼리
꺅 50분 ...정말 인내력이 많이 필요할것 같아요ㅠㅠㅠ
전에 찾아볼땐 갯수로하면 안되고 시간으로 해야 좋다그래서 불편해도 시간으로 했는데..
갯수로 해야겠네요 감사해요! -
앤드류
유산소는 1시간 이내 50~55분이 적당하구요
갯수로 하셔야 해요. 시간을 정하면.. 그 시간 안에 쉬는 시간이 잇을수도 잇구요. 시간이 남으면 스트레칭및 걷기를 병행해주세요. -
으뜸
네,오늘부터 3천개 잡고 해보려구요^^
시간으로 해야 좋다고 들었어서 불편했는데, 갯수로 하면 앞으로 열심히 할수있을것같아요~
감사합니다, 도움되었어요^^
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