걷기&뛰기&싸이클&줄넘기 장단점이 알고 싶어요
치리
2023.04.01
저는 나름 외배엽이라 _ 운동으로 하로가면 사이클 5분정도 타고 그냥 무산소 운동 끝을 내는데요
체지방이 11%정도이긴한데 똥배가 있는거 같아서
유산소 운동을 해줘야겠다는 생각이 들드라구요
근데 헬스장가면 런닝머신에서 오래동안 걷는거보면 나라면 저렇게하면 운동 포기했겠구나 라는 생각이 들기도 하고
그래서 그래 장시간 걷는건 무리인거 같고 짭게 줄넘기는 어떨까라는 생각을 해보며 집에서 통통 뛰어봤더니
뱃살이 살랑 살랑 거리는게 이거 운동점 되겠네라는 생각이 들었습니다.
근대 생각해보면 헬스장에서 줄넘기하는분들은 거의 없는거 같은데 수다님 머신에서 걷거나 뛰는 분들은 상당히 많으신데요
4가지 운동의 장단점이 좀 궁금해지네요
여러분의 지식을 좀 공유해주세요 _
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꽃햇님
줄넘기는 오래해야겠더라고요..
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핫레드
줄넘기로 살빼실려면 40분 정도는 하셔야 합니다
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외국녀
전 오래 뛰면 무릅관절과 허리에 부담이 와서 걷는 편입니다. 뛰면 아무래도 걷는 것보단 운동이 많이되서 살이 많이 빠지겠지만 바른 자세가 아니면 관절이 부담이 오겠고 줄넘기는 뱃살에 좋겠지만 관절에 부담이 많이 그리고 헬스장에는 사람이 많아서 하기 그렇죠. 런닝머신은 하체 근육이 많이 발달될꺼 같네요. 제 주관적인 생각입니다.
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