스쿼시 살빠질까요?
미투리
2023.04.01
방학동안 10키로정도 빼고싶거든요 ㅠㅠ
아 딱 좋은몸무게였는데
무려 10키로나 쪄버렸어요 -ㅁ-!!!
그래서 보기좋게가아니라 날씬을만들기위해
15키로를 빼려고 하는데요
운동은 스쿼시할꺼구요
9시이후엔 아무것도 안먹을거구요
스쿼시는 하루 1시간정도
집에와선 스트레칭 조금하고
시간나면 줄넘기도 할꺼에요아 어쨋든
스쿼시 하면살이 빠질까요?
스쿼시..
벽에다가 공튀기면서 라켓으로 치는거요
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예다움
스쿼시를 하기전에 준비운동으로 헬스를, 특히 유산소운동을 해주는것이 다이어트에 더 도움이 되지요.. 제가 살이 많이 쪘었는데 스쿼시 배우면서 강사가 헬스로 몸을 다져야한다기에 같이 했더니 살을 한달만에 엄청 뺐었죠. 지금도 다이어트 시작했는데,, 스쿼시는 강습비가 비싸서...엄두가 안나네요..
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뿌우
스쿼시도 운동량이 높은 운동이죠 단 꾸준히 하시고 감량을 위해서라면 일주일에 6회 정도 해주세요 ~매일 할수 없다면 중간에는 걷기나 줄넘기를 대신 해주는것도 좋겠죠 ...기간을 여유있게 잡으시고 꾸준히 하시길 바랍니다 ~
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