살빼구싶어요 ㅠ
글리슨
저는 키60에 몸무게 75 중도비만 고1남학생입니다.....
제가 중3때 다이어트 하기루 마음먹구 뺀다구뺏는데
더찌기만햇어요 ㅠㅠ
그래서 이렇게 까지 불엇구요....
여자친구두 업구 ㅠㅠ
뚱뚱하니 숨두 차구 병이생기는것같구요....
여기글들중에 헬스클럽 이런데간다 하시는데....
갈형편이안되요.....웰빙두 못할걸갓구요.....
다이어트식품도요//// 이것들말구 할것업나요??
제발좀 알려주세요 ㅠ 60kg까지 빼고싶습니다...
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튼튼
아악-ㅅ- 저랑 비슷하시네요 전 키가 약간 큰데..
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흰추위
다이어트중에 몸무게는 보지 마세요.. 다이어트 하기 더욱 힘들어져요.
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바다
빨리 걷는 파워 워킹도 참 좋은 방법이예요_ 파워워킹은 다리에 별 무리를 주지않으면거 효과를 극대화 시키는 ,.,, 아주 좋은 유산소 운동이죠
아님 먹는걸 좀 조절하시든가요- 적게 먹는게 중요한게 아니구요 어떤 음식을 적게 먹느냐가 중요한건 아시죠_? 그럼 열씨미 하십시요^ ^ -
VE
제가...교통사고로 다리가 좋지안아서요 ㅠㅠ
뛸수는잇는데 빨리뛰지는못하는데 ㅠㅠ -
파라미
누구나 할수있는 말이지만.. 그래도 역시 운동밖에 없습니다.
매일은 아니더라도 일주일에 3~4번 1시간씩만 꾸준히 하신다면
어느정도 체지방감소효과는 보실꺼에요.. (2~4달정도잡으시고..)
집근처 공원이 있으시면 그곳에서 무조건 1시간씩 달리세요
공원도 없으면 동네를... 저녁 9시 10시쯤 달리는것도 건강에 좋습니다.
알아보는 사람도 없고..-_-:
달리기가 유산소 운동이고.. 건강에 좋습니다.
더불어 정신건강도 좋아집니다. 달리면서 하루를 정리하면서
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