수다닷컴

아악-ㅅ- 저랑 비슷하시네요 전 키가 약간 큰데..

다이어트중에 몸무게는 보지 마세요.. 다이어트 하기 더욱 힘들어져요.

빨리 걷는 파워 워킹도 참 좋은 방법이예요_ 파워워킹은 다리에 별 무리를 주지않으면거 효과를 극대화 시키는 ,.,, 아주 좋은 유산소 운동이죠
아님 먹는걸 좀 조절하시든가요- 적게 먹는게 중요한게 아니구요 어떤 음식을 적게 먹느냐가 중요한건 아시죠_? 그럼 열씨미 하십시요^ ^

제가...교통사고로 다리가 좋지안아서요 ㅠㅠ
뛸수는잇는데 빨리뛰지는못하는데 ㅠㅠ

누구나 할수있는 말이지만.. 그래도 역시 운동밖에 없습니다.
매일은 아니더라도 일주일에 3~4번 1시간씩만 꾸준히 하신다면
어느정도 체지방감소효과는 보실꺼에요.. (2~4달정도잡으시고..)
집근처 공원이 있으시면 그곳에서 무조건 1시간씩 달리세요
공원도 없으면 동네를... 저녁 9시 10시쯤 달리는것도 건강에 좋습니다.
알아보는 사람도 없고..-_-:
달리기가 유산소 운동이고.. 건강에 좋습니다.
더불어 정신건강도 좋아집니다. 달리면서 하루를 정리하면서