뱃살을빼면서 근육을키우려는데..
나봄
2023.04.01
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키움
솔직히 다이어트 보충제는 크게 권해 드리고 싶진 않습니다.단백질 보충제 드시면서 적절히 유산소 운동을 해주시는 것은 근육의 성장과 불필요한체지방 제거및 축적 방지에 도움이 될수 있을 것입니다.아침은 충분히 드시고 점심은 보통 저녁을 소량으로 드시고 복근 운동이 병행되어 주시면 좋습니다.
배가 어느정도나 나왔는지 개인적으로 기준의 차이가 있기 때문에 다르지만 장수다님 말씀 대로 20분 이상씩 꾸준히 병행해 주시면 좋은 결과가 있을꺼라 봅니다.^^ -
태양
운동은 열심히 하는게 중요하죠~
보충제는 목적에 따라서 드세요~ -
하랑
식습관에 신경쓰시고요..자세한 사항은 여기 내용을 한번 쭈욱 읽어보시면 방법을 아실 수 있을껍니다.
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코이
일단 보충재는 생각치 마시고, 무산소운동과 그 후에 유산소운동을 20분이상씩 꾸준히 해주세요..
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