효소다이어트 7일 후 보식 1일 째 질문입니다.
시내
7일 효소 단식 끝내고 오늘 보식 1일 차 인 사람입니다.
효소는 디톡스 엔자임 이라는 프로그램으로 먹었구요 .
웬만큼 효소만 먹자는 식으로 진행헀는데 식은땀이 나고 손이 덜덜 떨리는 증상이 있어
3일 차 부터는 매일 사과 1개를 아침에 먹었습니다.
또 효소와 같이 온 100%석류원액(페르시아산으로 씨까지 같이 갈았다고 적어놨네요) 15g에 우유를 8배 해서 마셨습니다.
아침과 점심에만 마셨구요.
보식을 할려고 하니 1차 보식 중 3째 날 까지는 미음이나 생과일즙을 마시라고 하던데 이러저러한 사정으로
미음은 챙기지 못 하고 녹즙기도 없어 과일즙을 내 먹지 못합니다.
그래서 석류원액을 물에 타서 수시로 마실려고 하는데요.
괜찮을까요? 그리고 어디서 보니까 보식 식단은
1일-3일 : 오렌지 주스
4일-7일 : 아침 - 오렌지주스
점심 - 과일(수박이나 메론 추천)
저녁 - 채소나 과일
보식 2차(단식기간만큼) - GM다이어트 프로그램
보식 3차(단식기간의 4배)- 고단백 저칼로리 식사
라고 하던데 저렇게 해도 되나요?또 제가 완전히 효소와 물만 마신게 아닌데 이것도 단식으로 볼 수 있는건가요.....
제발 답변 좀 해 주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
-
큰아
어떤 분들은 단식 후 보식 후 단기 단식 또 들어가시는 분들도 있으시던데요 체력이 되신다면 하시는것도 나쁘지 않을거 같아요 하지만 내몸은 내가 가장 잘 알아야 하는거자나요?^^
신중하게 생각하셔서 결정하시구요~ 꼭 GM다이어트라는 프로그램이 아니어도 식생활 개선한다 생각하시고 보식기간을 길게 가져보시는건 어떨까요? 그것 또한 다이어트면서 체질개선과 체중감량에 도움이 될테니까요^^ 전 효소단식 6일후 현재 보식4일차인데 보식을 길게 잡고 있습니다 ㅋ
좀 -
핑크빛애교
단식하신거 맞으시죠^^ 드신게 거의 없자나요 ㅋ 보식도 단식의 일부구요 얼마 못먹으니까 ㅋㅋ
저같은 경우는 보식 미음으로 안하고 마트에 파는 순두부 연두부로 하고있어요~ 그리고 시중에 파는 주스는 첨가물이 들어서 왠만함 안드시는게 좋지 않을까 싶네요;; -
천사의눈물
답변 감사합니다 ^ㅡ^ 제 생각도 시중에 파는 주스는 좋지 않을 것 같아 효소와 같이 온 석류농축액 100%를 물에 타서 마실까 싶어요. 근데 보식 2차 때 또 GM다이어트를 해도 될까 싶어 걱정이 되네요....ㅠ
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