수다닷컴

1~2달 효과를 보실려면 우선 제 블로그 참조하시구요

식단과 빠른걷기 그리고~ 30분간의 웨이트 정도 해주시면 2달에 10~15키로까지는 쉽게 빼실수 있습니다^^

아이 키우시면서 다이어트 많이 힘드실꺼에요.. 혹시 지금 쌀밥드시나요 ? 밥은 현미밥으로 바꾸시고 밥양을 아침점심은 2/3 으로 , 저녁은 1/2 로드세요.. 반찬은 짜게 드시지 마시구, 신선한 채소 위주로 드세요~ 나물반찬 같은거요. 운동을 따로 하실시간이 없으신가요? 30분이라도 밖에나가서 바람쐬면서 파워워킹 해주는게 가장 좋은데 .. 생활속에서 활동량을 늘려보세요... 엘리베이터나 에스칼레이터 이용하시기 보다는 계단으로 , 자가용보단 대중교통으로.

저는 저희 언니가 김소형 다이어트로 엄청 살을 뺴서 같이 시키자고 했어용ㅋㅋㅋ 언니가 포만감도 있구 좋다그래성 ~~

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남편분이 잘 도와주시네요 ~ 멋있당

전 아직 애들은 없지만 울 여부가 말라서 밥을 꼭꼭 챙겨먹어야 하거든요.. 근데 전 그냥 참고 대리만족해요 여부 먹는걸보면서 아~ 맛있당 !! 이러고 첨에 저두 몇번이나 실패했어요 자꾸 음식 남기니까 아까워서 제가 먹게되니까요ㅜㅜ 근데 진짜 저 완전 독한맘 먹고 앞으로 남기면 밥 안준다고 협박아닌 협박을 했더니 절대 안남겨요 ㅎㅎ 운동과 식이요법 둘다 안되신다면 ㅜㅜ 아마도 힘드시겠죵? 둘중에 뭐라도 한가지 열심히 하신다면 되겠지만.. 한방다이어트를 하