웨이트와 유산소운동질문입니다 !
꼬꼬마
2023.04.01
제가 웨이트운동을
1~2시간정도하고 있습니다
그리고식단은
아침에 단백질쉐이크랑 밥조금 두부 이런거먹고요
점심에선 학교에서나온거먹고
저녘은 집에가서
단백질쉐이크랑 닭가슴살 바나나1개 이렇게먹습니다
위에처럼오늘부터먹을껍니다
근데 웨이트 1~2시간후
유산소운동 런닝 40 분을 하면 살이빠질꺼같은데
유산소운동을꼭해야될까요 해야된다면이유를알려주세요!
유산소운동을하면살이빠질까봐걱정입니다
근데 한달하니깐 69 키로에서 74키로가되엇는데
근력이는거같기도한데 ㅠㅠ 얼굴살도찌더군요 아외그런걸까요
알려주세요 ㅠㅠ
-
레이
저도 다이어트겸 근육만들기 중인데.. 하... 런닝머신 너무 싫어 정말 실허여..ㅠㅠ
-
메이커
유산소 운동을 웨이트 운동 전에하면 웨이트 할 때 부상 예방과 효과 증진, 운동 후에 하면 웨이트로 쥐어짠 근육 풀어주어 담에 운동할 때 몸을 최상으로 이끌어 준데요^^ FM 무시못하죠 살 빠지는 게 걱정이라면 식단을 고치는 게 좋을 거 같아요^^
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