공복운동에 관한 고민^^;
싸리
2달째 다이아벡스 한알 복용하면서 보내고 있는 두아이맘입니다.
애들때문에 도저히 식후에는 운동을 할 수가 없는 상태여서
새벽6시에 아이들 잘때 일어나서 헬쓰장가서 런닝머신60분 빠르게 걷기,
복근운동 50회, 시간나면 근력운동 약간 하고옵니다.
주 4~5회정도 하고요.
공복혈당은 100~110사이입니다. 근데 운동하고 와서 식전에 측정하면 공복보다 2~10은
더 높게 나옵니다. 그래도 식후 2시간 혈당은 거의 120을 넘지를 않습니다.
의사샘은 당뇨환자는 공복운동은 안하는거라면서 정 운동해야겠으면
요기를 간단히 하고 운동하라는데...6시에 일어나서 멀 먹고 가려면 그만큼 또 시간이 걸리고
정해진 시간에 얼른 운동하고 와야 되는 저로서는 참 난감하네요
공복에 하는 운동이 정녕 당뇨환자한테는 안좋은건가요??
그 시간밖에는 도저히 운동시간이 없는데.....
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민트향
공복에 저정도면. 상당한 부하가 가는 운동인데요?
정상인도 올라갈거 같습니다. -
아인
보수다님 말씀에 한표~~전 아침운동할때 꼭 우유라도 마시고 하는데 간단하게 뭘 먹어야 힘이나서 혈당에도 조금 먹는편이 도움이 되는거 같아요 제경우는,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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우미
아침공복에 운동하지 말라는게 저혈당 올까봐 그러시는거구요..
운동이 사실 우리로써는 시간과 노력을 들여서 하는건데 식전에 하면 소용이 없잖아요.. ㅎㅎ
님 혈당을 보면 괜찮을거 같긴 하지만.. 제생각에도 간단하게라도 요기하고 운동하시고 아침식사를 좀 적게 하시는 방법이 좋을거 같아요.. -
다솜
지금 상태로 공복에 운동하셔도 될것같은데요?
어차피 다이아벡스가 저혈당이 오는 약도 아니고...
식후에 운동하면 식사시에 올라간 혈당을 낮춰주는 효과가 있으니 식후 운동을 추천하지만...
공복에 운동하는건 저혈당만 아니면 나쁘지 않다고 생각해요.
어차피..
장기적으로 운동이 저항성을 낮춰주니까요... -
달님
식후 혈당은 새벽운동하고 아침식사하고 두시간 후에 재보면 120은 안넘어요^^ 근데 저녁으로 갈수록 더 나오는듯 해요. 약을 저녁에 먹어서인가....
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맑은누리
공복에 그정도이시고 운동하시면 식후 혈당이 더 궁금해지는데요?^^
은근 잘 나올것 같다는 생각이 드네요
열심히 운동하세요
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