벌크업을 하고싶습니다. 도와주십시요 ㅠㅠ
마루
2023.04.01
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안녕하세요 한민관에서 탈출한 대학생입니다.
다행인진 모르겠지만이제는 옷을 벗으면 근육 태가 많이 나오는데요
옷입으면 운동을 했는지 말았는지 모를정도로 좁밥중 상좁밥이 되고맙니다..
나름 몸무게를 많이 올렸다고 생각했는데 아니더군요...
그리고운동을 배운지 오래 되어서 자세는 잘알고 있고 자세 좋다고 소리도 많이 듣는데요
무게 올리는게 더딥니다.. 선천적으로 힘이 없는건지도 모르겟구요.. 늘 거의 제자리걸음..
뼈대가 작고 가늘어서 팔다리가 얇지만 몸은 발달한 체형입니다.
이번 겨울동안 큰근육을 좀 만들고 싶은데요
식단이랑 어떤식으로 운동해야하는지좀 알려주세요
도움좀 부탁드립니다.
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봄시내
감사합니다
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봄여우
겨울동안 큰근육 불가능합니다 1년이상해야 몸좋아졌네 정도 입니다 물론 빡시게 무게 겁나쳤을때 예기입니다 운동 하루 아침에 되는게.아닙니다 꾸준히 열심히 하는게 정답일듯 합니다
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하루키
꾸준히는 했다고 생각했는데 효과가 더디네요ㅠㅠ 더 열심히 해보겠습니다
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