자전거랑 런닝머신 무슨차이가 있나요
봉봉
2023.04.01
저는 개인적으로 자전거를 좋아하는데
하체운동만 되는 듯한 느낌인데
파워를 조절할수있어서 땀이 잘나서 왠지 기분ㅇ ㅣ더좋은데
런닝머신은 전신이 다 운동되나요?
근데 워낙 땀이 안나서요 런닝을하면은 ....
허리아파서 뛰지는 않고 빠르게 걷기만 하거든요
칼로리소모도 자전거로 단시간에 3배이상은 나오는데
음 런닝머신과 자전거운동 차이가 있따면 좀 알려주세용
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두힘
사이클머신이나 런닝머신이나 몸풀기 위해만들어진겁니다...운동 효과는 그다지 나가서 런닝하신거랑 머신에서 런닝하신거는 하체에 자극이 상당히 틀립니다..줄넘기랑 비슷한거 같아요.. 사이클 머신도 그렇구요...둘다 전신운동을 목적으로 만들었지만 몸풀기 수준입니다.. 머신보다는 밖에서 하시는게 근데 요즘 날씨가 춥죠..
날씨를 고려해서 운동하세요..
참 두운동의 차이는 관절을 어느부위를 많이 쓰는지의 차이겠죠..관절에 충격두 그렇구요...
체중이 많이나가
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