복근단련은 어떤운동이 있을까요?
다니엘
2023.04.01
제가 알고있는건 윗몸일으키기 밖에 몰겠네요 ㅜㅜ
윗몸일으키기 말고 복근을 키울수있는 운동이나 운동법이 있을까요?
하루에 윗몸일으키기 매일 60번 어쩌다가는 80번정도 하는데 효과가 나타날까요?
식스팩에 일가견 있는분들 많은 조언 부탁드립니다^^
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찬늘봄
크런치 레그레이즈 트위스트크런치 니업 리버스크런치 등..
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바람
사라져가는 입장 ㅋㅋㅋ
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라임나무
아 그렇군요 ㅎㅎ식단 조절도 잘해야겠네요!
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라이브라
식스팩이 사라져가고 있는 입장에서 조언드리자면, 크런치 검색하시면 정말 많은 복근운동방법이 나올겁니다. 케바케라 효과는 해보셔야알거 같네요. 강도도 점차 늘리시고요. 그러나 시각적인건 식단조절이 크게 좌우합니다.
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