수다닷컴

스탭퍼보다는 바디슬랜져, 바디스랜져보다는 자전거를 권장해드립니다...
자전거가 운동하기에는 더 좋습니다...

당뇨 걸리기 전에 스텝퍼 하나 사서 일주일쯤 하다가 창고에 넣어놨더니.... 도저히 못쓸지경으로 변했더군요...
울 마눌님에게 하나만 다시 사자고 했다가....... 욕 한바가지 먹고....
그냥 팔벌려 높이뛰기로 대신하고 있는데... 혈당이 정말 착하게 나오네요....
50개씩 끊어서 4번하니까 상당히 운동이 되더군요... ^^

저는 그냥 쇼핑몰에서 유압식 11자형 상품평 보고 샀는데 싸게 샀어요... 요즘 같이 추울때 나가지않고 집에서 3000~4000개 하는데 200개씩 끊어서 하거든요..하고 1분쉬고 하고 1분쉬고..한 30분 정도 하는데 혈당 잘 나오더라구요.. 윗몸일으키기하고 1Kg아령으로 팔운동 가치 하는데.. 저는 7만원 정도 주구 구입했는데 소리도 안나고 사은품으로 아령도 와서 좋더라구요...ㅎㅎㅎ 그정도면 적당할듯 싶은데..너무 싼거는 금방 고장날꺼같구..

저도 스텝퍼로 운동하는데 추운 날 집 안에서 도움을 많이 받고 있습니다.
다만 다리를 쭉쭉 펴서 관절의 무리함에 유의하여야 합니다.
또한 30분 이상하면 기기에 열이 나고 과부하가 조금 있고, 특히 관절에 무리가 됩니다.
관절에 무리가 되면 강도를 조절하여 조금 약하게 조정하시면 됩니다.
저는 보통 한 번 할 때 20분 정도 합니다.칼로리 소모가 많습니다.

저도 이번월급 타면 스텝퍼나 싸이클중 하나 살까 생각중인데..좋은거 있음 저도 추천해주세여...ㅋㅋ