줄어드는 살과 같이 줄어드는 볼륨감 고민이에요
공주
2023.04.01
식단은 아침 저녁은 샐러드와 해독쥬스로 대체하고
점심은 칼로리 신경 안쓰고 먹고싶은거 다 먹으면서 하고있어요
양도 마음껏.... 안되는것인가? ....
그리고 저녁에 1시간정도 가벼운 산책으로 하루를 마무리하는데
살......얼굴하고 가슴에서만 빠져나가네..........
무언가 제가 잘못하고 있는것같아요
동안얼굴과 볼륨감을 지키려면 어떤습관을 고쳐야될까요?
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다빈
쥬비스 여의도점 다이어트 컨설턴트입니다! 아침저녁 샐러드와 쥬스로 드신다면 전형적인 적게먹으면서 살빼는 다이어트인것 같아요. 적게먹어서 살을 빼게 되면 저혈당 상태에서 혈당을 올릴때 우리 내장에서 가장 가까운 곳의 지방을 분해하는데, 그게 바로 몸통쪽이에요~ 뱃살과 가슴같은 부분!! 그리고 근육이 줄어들기때문에 나중에 정상적인 식사를 하시게 된다면 같은 키로수라도 지금보다 더 체중이 나가보이게 될꺼에요. 적게먹기보다는 혈당을 천천히 올리는 현미밥으로 일
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연연두
근력운동을 좀 하셔야 하지 않을까요... 지방이 빠져 나가면서 근육도 빠지기때문에 탄력도 없어지는건 당연한거구요.... 유산소 하기 전 근력운동 조금이라도 추천드립니당 ^^
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