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갤쓰리
감사합니다
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아키
대퇴사두,대퇴이두,둔근,척추기립근, 종아리,복근등 다양하게 운동됩니다. 그중에서 주로 대퇴사두가 자극이 많이 가지요. 하지만 주로 대퇴사두공략을 위한 것이기 때문에 종아리 운동은 따로하시는게 좋을 듯 싶네요.
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두바다찬솔
감사합니다 근데 덤벨로 할때요 한쪽씩 해야되는거에요??
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By은지
카프레이즈 맞아요 ㅋㅋ
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전갈자리
스쿼트는 주로 대퇴 사두근 + 대퇴 이두근 (그니까 허벅지 앞뒤) 입니다.
카프레이즈 및 뭐 기타 등등. 종아리 운동은 따로 있답니다. 카프레이즈 맞나 몰겠네요;; 저는 종아리 운동은 안 하는데
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