허벅지 운동?..
솔빛길
2023.04.01
허벅지 오른쪽 기준으로 둘레가 58-60 왔다갔다 합니다
요세 바지들 허벅지 작게 나오잖아요 ㅠㅠ
그래서 맨몸스쿼트/ 런지/ 허벅지 뒤쪽하는 기구?.(가벼운 무게)
뭐이렇게 하고있는데요
첨에 2-3일은 두꺼워지나 싶다가 다시 정상으로 되돌아오고 하는데
이거 계속 반복하면 얇아지긴 하나요
두께만 봐선 스쿼트 100kg 정돈 해야할 두께인데
혼자서 해보면 스미스머신으로 바제외 양쪽으로 25kg만 달아도 덜덜덜 거립니다 ㅋㅋ............
경험있으신분들이나 아시는분들 댓글좀 부탁드려요!
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사라
형님 감사해요 구럼꾸준히 무.유산소 병행해서 하면 되겠군요!
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제나
감사합니다^^
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별빛
굶어지죠 ㅋㄷ 더
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