수다닷컴

드디어 본격적인 다이어트에 들어가보려고 합니다.

하지만 제가 할수있는거라고는 퇴근후의 운동과.. 시간맞춰서 밥먹는거.. 술끊기.. 그정도?

우선 저의 현재상태는 180Cm / 108Kg입니다.
체형은 체중보다는 약 10~15Kg정도 적게 나가보이는 체형이구요.저의 하루 일과는 이렇습니다.

아침 7시반 기상
아침 9시 출근
저녁 8시반 퇴근

하루종일 거의 앉아서 일하는 직종이구요.

추가할 계획은 8시반에 퇴근해서 집에오는길에 헬스클럽에서 9시부터 11시까지 운동이구요

아침은 거의 6년간 먹지않았구요.
점심은 거를때도 있고, 12~2시사이에 아무때나 시간되는데로 먹었구요.
저녁은 거의 술이었습니다. (평소에 먹는양보다 술을 먹을때 폭식하는 스타일이었습니다.)

이제 아침을 꼭 먹을 생각이고, 점심,저녁은 일하는 시간때문에 꼭 챙겨먹으려 합니다.

대신 보통 많이들 드시는 다이어트식단은 맞추기 힘들어서 보통먹는 음식에서 양을줄이고
최대한 염분이 들어가지 않은 음식을 먹어볼까합니다.

제가 적고나서도 어떻게 할지 모르겠는데요.

한마디씩 조언좀 해주세요...

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