수다닷컴

키 190
몸무게 90 입니다
지금 나이는 24살이구요

평소에 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기랑 아령을 했습니다
방학땐 헬스장 꾸준히 다녔구요 (다이어트를 위해서였지만;;)
고1때 부터 했구요
아 그리고 농구부를 했어요. 그래서 주기적으로 운동을 했죠.

일단 재수를 하면서 몸무게가 고3때 105키로 나가던 것을 78키로까지 뺐었는데
전역하고 대학다니면서 90키로까지 쪘네요
그런데 문제가 옆구리를 위주로 찐다는거...

옷 입고 다니면 딱 보기 좋다
뺄 살 없다 라는 말을 듣습니다
근육도 좀 많은 편이긴 하지만.. 살에 뭍혀서...

옷 벗고 보면 아니죠 -_-;;

그래서 다이어트겸 운동 다시 시작해 보려구요.

----- 여기서부터 진짜 질문!! -----

제가 식사는....

아침-밥,김치,나물반찬
점심-밥,김치,나물반찬 ( 도서관에 가는 날은 그냥 거기서 간단하게 해결)
저녁-삶은달걀5~6개,방울토마토

이렇게 할려고 생각중이구요
다이어트하면서 단백질 보충할건데.. 조언 좀 해주세요

그리고 운동..
일단 제가 유산소는 하루에 농구 한두시간으로 할거구요
그리고 헬스장을 다닐건데
같이 운동하면 운동 안 되는 부위 있잖아요
가슴이랑 어깨랑 같이 하면 안 된다던가..
이런거 좀 알려주세요~

요즘 그냥 집에서는
가슴/이두/삼두
어깨
이렇게 번갈아가면서 하고 있구요. 그 담에 복근은 매일 하고 있구요.

어떤가요
조언 좀 해주세요~

신청하기