운동후에 식사관련 좀 알려주세요 저녁에...
흰여울
2023.04.01
저녁 8시쯤운동하거든요. 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기등 간단한 근력운동 좀 하고 유산소 몇분합니다.다 합치면 운동시간 30분~35분정도됩니다.
운동끝나면 9시넘는데 운동끝나고 꼭 뭘 먹어야하나요?
저녁에 뭐 먹으면 다이어트에안좋잖아요! 아침 점심 저녁 기껏 식사조절했는데
저녁 잠잘시간다돼서 먹으면 안좋잖아요!
어떻애햐돼죠?
그냥 아무것도먹지말고 물만 먹어도돼나요?
-
시윤
제가 알기로는 운동후 음식물섭취는 근손실을 막고 탄력적인 몸매를 만들기위해서라고들었어요
만일 몸무게를 빼실목적이시라면 음식물섭취도 자제하셔야겠지만
몸매 와 근육을 만드시는중이시라면 섭취하시는게 좋다는..
그래야 근육에 영양분을 공급해준다고 이야기 들은듯해요.. -
노랑이
당연히 안먹어도되죠!왜 꼭 먹어야된다고 생각하시는지는 모르겠지만 그렇게 저녁에 운동하고 했는데 그후에 먹어버리면 그 운동한 효과가 없어지는거잖아요! 배고프시더라도 참고 그다음날 아침에 드세요
-
SweetChoco
결론은 물만마셔도되요 ㅎㅎㅎㅎ 오히랴 더 좋아요
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