수다닷컴

음~ 원래 몸무게는 56정도 였구요~
결혼 한다고 좀 무리하게 다이어트 했습니다~

허벌로 했구요~ 거의 4달동안 이것만 먹었어요~
그래서 체지방 11%까지 빼고 몸무게는 52.5 정도까지요?

그리곤 6월에 결혼해서.. 지금까지 10월 3일까지~ 5개월 만에
허벌 끊고 먹는대로 먹으니 지금은 59를 육박 합니다~
추석동안 먹고 먹고 안재봐서 그렇치 60을 돌파하지 않았을까. 싶네요..

문제는 제가 7월 부터 정신을 차리고 다이어트를 꾸준히 했음에도 불구하고
살이 이렇게 쪘다는 것에 있습니다.
저녁 한끼는 쉐이크 식사 하구요~
아침 점심은 먹는 대로 먹고~

그래도 계속 찌자, 점심 저녁 쉐이크 식사하구...
점심에 1시간 등산.
아침에 공북 운동 이렇게 운동두 꾸준히 해줬는데...살이 찌네요~

주변에서는 쉐이크를 끊어봐라~
운동량이 너무 많이 운동을 쉬어봐라 말이많습니다.

하지만.. 전 그냥 일반식 먹으면 넘 많이 먹게 되서 쉐이크식으로 한끼를 대체 하는게
더 포만감이 좋더라구요

운동도 지금 현재는
주 3회 정도는 출퇴근 자전거 왕복 1시간 30분
점심 산책 1시간 이렇게로잡고 있는데~

그래도 계속 유지만 되거나 찔까봐 걱정입니다~ 조언좀 해주세요

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