걷기만 해도 살 빠지나요?? ㅡㅡ??
터전
2023.04.01
정말 런닝머신에서 걷기만 해도 살 빠지나요?
저는 운동할 때 완전 녹초가 될 때까지 해야 좀 한 것 같애서
그냥 걷기만 하면 살이 안빠질 것 같은 불신(?)이 있어서요
경험 하신분 경험담 좀 부탁드려요.
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찬늘봄
예전에 하루에 2시간씩 걸으니 빠지긴 하던데요~~
근데 먹는게 더 중요한거 같아요~~ -
큰꽃
제 친구도 순수하게 식단조절하면서 아파트 자기집 10층까지 매일걷고 .. 물론 운동도 병행합니다만 한 80%가 걷는 것 같은데 1달에 한 7키로 뺐다고 했어요
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영글
윗분들말씀이 답입니다!식단조절과 병행하면 빠집니다
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지우
먹는거에 달린거죠 ㅋㅋ
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소리
오래오래~
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철죽
숨만 쉬어도 빠져요
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치킨마루
유산소도 강도에 따라 쓰이는 영양소가 다릅니다.
결과적으로 중강도가 소비칼로리도 높아 상대적으로 지방연소도 높지요.
근손실을 최소화시킬려면 가볍게 걷는게 좋긴한데
이건 근육이 진짜 많지 않는 이상 아니면 빠르게 걷기나 가볍게 뛰기가 나을거예요.
님 체지방률에 따라 유산소 강도도 조절하시면 좋겠네요 -
LimeTree
평상시 엘리베이터 안타면빠져요
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세실
최소 40분에서 1시간 정도는 하셔야... 지방이 타서, 지방이 줄어들고 살도 빠지고.
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뽀야
아무것도 안해도 빠지긴합니다 먹는양이 적으면요
그니까 걷기만해도 빠지겠죠 먹는양만 줄인다면요
살이빠지는 원리는 간단합니다 몸이 사용하는양보다 적게먹으면 됩니다
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