어깨을 넓히게 할려면...
돌삥
2023.04.01
있잖아여...어깨가 좀 왜소해서여...
어깨을 넓게 할려면 무슨 운동이 젤 낫죠...
전 딴데는 다 각이 잡혔는데여..어깨만 좀 그래서....
어깨운동도 마~니 하는편인데여...어떤게...전 승모근만 좋아지고 안 넓어져여ㅠㅠ
많은 리플 부탁합니당^^
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민서
아..그렇쿤여...다시 헬스 끓어야 겠네여...^^
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터1프한렩
수다님이 좋은 얘기 하셨네여~
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사에
결국 어깨를 멋지게 만드는 요술같은 방법은 없다는 겁니다. 광배근과 흉근 즉 당기는 근육과 펴는 근육을 만드는 과정속에서 어깨가 만들어지는 겁니다. 삼각근을 발달시키면 가시적으로 어깨끝 부위가 커보이는것은 있어도 어깨가 확장되기 위해선 광배근 대흉근 발달과정속에 있다는 것을 기억해주세요. 당기는 근육 펴는 근육 기본에 충실해서 운동하시면 어느시점에서 정말 멋있는 어깨가 만들어져 있을겁니다.
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밝음이
어깨는 뼈가 완전히 성장하면 뼈로는 더 이상 넓힐수가 없답니다. 하지만 운동을 통해서 어깨를 더 확장시킬수는 있답니다. 지금부터 어깨를 확장하는 방법을 알려드릴께요. 어깨가 확장하기 위해선 광배근이 중요하답니다. 광배근은 근육이 옆으로 확장하면서 두꺼워지거든요. 광배근이 발달하면 어깨가 옆으로 확장시켜준답니다. 광배근만 확장되면 굽어지거든요. 흉근도 같이 발달시켜야 합니다. 그럼 어깨가 멋지게 확장된답니다. 여기에 삼각근이 발달하면 어깨 끝부분이 커지기
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아리솔
삼각근운동하세여..
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아서
FAQ (Frequency Answer for Question) 확인하세여..^^*
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