아침에 조깅 할건데 효과가 있을까요?
찰스
2023.04.01
안녕하세요. 살빼고 싶은 15살 평범한 중학생입니다.
지금키 155cm에 몸무게가 50kg 이예요. 올해 1월달에 비해서 3kg 정도 빠졌어요 ㅎ
한때 줄넘기로 다이어트 하다가 무릎이 아파서 잠깐 쉰다는게 두달째나 돼네요...
제가 상체 하체 둘다 살집이 있긴 한데, 하체가 더 심하거든요 ㅠ 바지도 27이나 28입어야되요;제가 그 전부터 빌리부트도 해봤었고. 줄넘기도 해봤었고. 108배도 해 봤었고. 힘든 운동을 했어서 그런지
걷기 다이어트는 효과가 없더라구요. 2주 정도 걷기 헤봤었는데, 먹는것도 적당히 조절 했었는데. 안빠지더라구요.그래서 이번주부터 친구랑 아침 5시 30분에 일어나서 근처에 초등학교 운동장에서 40분 정도 뛰다가 걷다가 하는데요.
제가 10kg을 빼려고 합니다. 물론 식이조절도 할거구요. 한달에 4kg은 빼고싶어요 ㅠ
이때까지 힘든운동을 하다가 쉬었는데, 아침 조깅으로 살이 빠질까요?
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어른처럼
네~살은 잘빠지는데 근손실이잇으니 운동후어ㆍ 아침잘챙겨드세요
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