수다닷컴

33키로 감량 목표. 이제 딱 7키로 남았는데
브레크가 걸렸네요.
1년 가까이 헬스와 스피닝하다
석달전부터 개인레슨 시작했구요.

웨이트에. 한참 잼나고 잘빠지고 있는데
2주 전부터 허리 무릎.엉덩이 근육까지 통증.
침만 맞다가 신경외과 가보니
디스크 초기 진행.
신경누르는거 발견.오늘 신경술 주사?
그거맞고 약물치료 시작했어요.

스쿼트는 안한지 지금 보름째이며ㅜㅜ
코어운동이 거의 메인이며. 서킷도 했었구요.
통증시작으로
일주일넘게 레슨도 휴식.
진짜 몇 키로 안남았는데 딱 돌겠네요.

의사쌤은 디스크초기고.신경 누르는거 약물치료 병행하니 운동 괜찮다(건성건성대답)
트레너쌤은 조심스리 제 의견들으시고는
의사쌤한테 운동 어떻게 어떤 강도로 해도 되는지
확인후 시작하자 하시구요ㅜㅜ

전 마음 답답에 진짜 딱 돌겠구요.
계속 쉬다간 몸이 적응해낼지 걱정이구요.
디스크있으신분.
다이어트.즉 운동 어찌하시나요?

여기에 트레너쌤들도 많으시죠?
어째얄까요.
운동 포기하기싫고
좋은 방법으로 다이어트 재개하고싶군요.
도움주세요.

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