가슴운동 35시간 쉬면 안되나요
도도
2023.04.01
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참이삭
일주일에 35시간 지나면 안된다는 소리는 들은적이 있습니다...제가 군대에 있을때 한참 헬스에 빠져있었던 적이 있죠...당시 1소대장님께서 말씀하시길 35시간이 지나면 안된다고 하더군요...그분은 전문적인 지슥을 가진 스포츠쪽에 관력된 학문에 석사 겸 고교 체육선생님이셧죠....그래서 그 소대장님 말을 새겨듣고 그분의 지도하에 하기도 했더라는.....
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도손
경력이 쌓이면 일주일에 한번만 제대로 건드려줘두 유지됩니다.
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호빵녀
35시간은 훨씬더 쉬어야겠는데요 적어도 48시간 이상은 쉬셔야
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떠나간그녀
충분한 휴식을 주세요. 가슴이 아직 뻐근하시다면 다른 운동을 권합니다.
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바나나
맞아요... 프로가 아니라면 48시간 가까이 쉬어 주는게 좋을듯.. 같은 근육을 충분한 쉼없이 자꾸하다보면
스트레스를 받게되고 오버 트레이닝으로 이어질 수도 있습니다..
쉰다기 보다 그 시간에 다른 근육을 운동함이 알차다고 봅니다..
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