지방형 하체비만 운동법& 팁 좀 알려주세요
한내
2023.04.01
안녕하세요
고삼인데요
원래 어렸을때 부터 하체비만 이라 스트레스 쩔었는데
고삼되니까 살이찌면서 하체비만 이 진짜 심해진거에요 ㅋㅋㅋㅋ
열받아가지고
지금 식단은 어떻게 하냐면
아침 점심 = 식전 토마토 한개 + 보통 식사
국 x 먹으면서 물 x
저녁 - 허벌라이프 마십니다
그러고 수시로 뜨신물이나 물 먹으려고 노력하고있구요
운동은
다리사이에 책 끼우는거 30분 이상.
오늘부터시작했고
박봄다리운동 하루에 한다리에 백번씩
이러고 다리 주물러주고 .. 하는데
하체비만에 좋은뭐 ㅠㅠ 없을까요
아 물대신 당귀차 사서 마실까싶습니다요
팁좀 알려주세요 곧 앨범도 찍고해서 완전스트레스임 ㅠ퓨ㅠ
하체비만어쩔 교복도 안들어가용ㅋㅋ ㅠㅠ ㅠ
-
가림새
글서..전박봄다리운동과 책운동중ㅎㅎ같이해요ㅅ.ㅅ 학생이라시간없지만ㅜㅜ흑
-
다은
저도 하체비만인데요...호박즙을 좀 짜서 먹어볼까하구요...운동 심하게 하면 다리 더 굵어진데요...
어떻게 운동해야할 지를 모르겠어요..ㅎ -
심플이
저도 하비....ㅜ.ㅜ 저는 런지랑 하늘자전거도 하고있어요! 스쿼트?가 좋다고는 들었는데 전 자세를 잘 몰라서..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |
| 2696655 | 뜨거운물단식 7일후 보식첫날인데요 (2) | 다미 | 2025-05-31 |