지방형 하체비만 운동법& 팁 좀 알려주세요
한내
2023.04.01
안녕하세요
고삼인데요
원래 어렸을때 부터 하체비만 이라 스트레스 쩔었는데
고삼되니까 살이찌면서 하체비만 이 진짜 심해진거에요 ㅋㅋㅋㅋ
열받아가지고
지금 식단은 어떻게 하냐면
아침 점심 = 식전 토마토 한개 + 보통 식사
국 x 먹으면서 물 x
저녁 - 허벌라이프 마십니다
그러고 수시로 뜨신물이나 물 먹으려고 노력하고있구요
운동은
다리사이에 책 끼우는거 30분 이상.
오늘부터시작했고
박봄다리운동 하루에 한다리에 백번씩
이러고 다리 주물러주고 .. 하는데
하체비만에 좋은뭐 ㅠㅠ 없을까요
아 물대신 당귀차 사서 마실까싶습니다요
팁좀 알려주세요 곧 앨범도 찍고해서 완전스트레스임 ㅠ퓨ㅠ
하체비만어쩔 교복도 안들어가용ㅋㅋ ㅠㅠ ㅠ
-
가림새
글서..전박봄다리운동과 책운동중ㅎㅎ같이해요ㅅ.ㅅ 학생이라시간없지만ㅜㅜ흑
-
다은
저도 하체비만인데요...호박즙을 좀 짜서 먹어볼까하구요...운동 심하게 하면 다리 더 굵어진데요...
어떻게 운동해야할 지를 모르겠어요..ㅎ -
심플이
저도 하비....ㅜ.ㅜ 저는 런지랑 하늘자전거도 하고있어요! 스쿼트?가 좋다고는 들었는데 전 자세를 잘 몰라서..
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