수다닷컴

저는 20분정도 뛰어도 땀이 잘안나는 편이라 그래도 효가가 있나요?

쩝...또.....그상태로 사우나가서....쉐도우--;; 아침,점심,저녁 사과한쪽씩...만 먹고 딴건 절때 먹지말구여..ㅋㅋㅋ 이상 복싱선수들 시합전에 체중감량 프로그램이였습니닷..--;;; 복싱선수 할꺼 아니면 비추천입니다...몸상해여--;; 걍....땀복만 입구선....뛰세여..열심히...글

쩝....단기간에 살빼실려면.....군용깔깔이가 짱입니다--;;; 땀복입구..그위에 군용 깔깔이 입구--;;;잠바하나 입구....뛰어보세여..ㅋㅋㅋ 또한 물은 먹되...운동 시작 전에 한잔 먹구....끝나고 한잔먹습니다..^^:;중간엔 절때 안먹는게...--;; 전 버릇되서 운

고마워요..목표달성하면 알려들릴께요..그땐 블로그에 사진도 올리고..ㅎㅎㅎ멋찐 몸 만든후에..한 120년은 걸릴뜻...

물도 계속먹어주면서 운동해야해요...

운동할때 땀복이나 긴소매를 입고하는 것은 워밍업단계에서 신체가 외부공기와 체온/온도차이가 있을때 적응을 돕기 위해서 입는 것입니다.
땀을 무지막지하게 흘리면 탈수증걸려요...픽 쓰러집니다.

대부분 사람들은 숨을 쉰다고 이야기하면 코나 입으로만 산소를 공급한다고 하시는데여,,실은 피부의 호흡도 굉장히 중요합니다,그래서 문신을 많이 한 사람들이 호흡곤란으로 심지어 사망까지 이를수 있습니다,,땀복을 입고 운동하면 피부가&nb

반갑습니다~~~~유산소운동만열심히 한다고 체지방이감소하는게아닙니다.과하면 근육도 손실을입습니다. 웨이트트레이닝이랑 유산소 같치 운동하세요.그래야만체지방감소와 몾진몸매를 만들수 잇습니다~
좋은하루 보내세요~^^*

아~하...탄력있는 몸매~! 그럼 열씨미 운동해야지....

패딩입고 물 조금 마시고 뛰면 땀띠생길지도..^^; 다분히 권투선수들이 짧은 시간에 탈수를 통해 몸무게를 줄이는 방법입니다. 웨이트도 꾸준히 하셔야 탄력있는 몸매를 가지실 수 있습니다.