체지방뺴는거에 대해서..
꿈
2023.04.01
173에 78키로 입니다.
담배끈는다고 너무 많이 먹어서
살이 몇달사이에 10키로가 찌더군요 ..
그래서 10키로 빼면서 헬스랑 유산소를 일주일에 1번쉬고
6일을 웨이트하고 유산소를 했습니다..
그렇게 3주해서 3키로 정도 뺏습니다..
그런데 보건소에서 체지방확인한다고 갔는데..
체지방6키로가 나오더군요.
그런데 거기 상담해주시는분이 웨이트 하지말고 그냥 유산소에
음식조절해가면서 해라고 했습니다..
3주동안도 음식조절은 한거구요.
한 2틀했는데.. 웨이트하고 유산소하는거랑..
유산소만하는거랑은 체력차이가 많이 나는거 같은데..
그냥 웨이트하면서 하면 안될까요??
고수님들의 생각이 궁금합니다..
헬스도 하면서 유산소 해도 체지방은 빠지는지..
아님 헬스하면 안되고 유산소만해야되는지요..
그런데.. 제지방은 뭔가요?
-
바닐라
정말 감사합니다 ^^
저의 고민을 이제 해결했습니다 ^^
다들 고맙습니다. -
꽃바라기슬아
웨이트와 유산소를 병행하시는게 효과가 더욱 좋습니다...
제지방이란 체중에서 지방을 제외한 부분을 말합니다... -
By은지
살빼는게 목적이시라면 웨이트후 유산소 하시면 됩니다
-
대나무
웨이트 후 유산소 운동 하시면..살이 더욱더 쑥쑥 빠지죠.^^ 물론 그냥 유산소만 하면 당장은 티가 날수 있습니다. 하지만 요요가 굉장히 심하다는거~~ 웨이트+유산소 하면 요요없이 몸관리 잘되더군요.^^
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