수다닷컴

안녕하세요
헬스라곤 이제껏 깨작이기만 하다가
집에서 걸어 3분정도에 헬스클럽이 생겨 7월부터 나름 꾸준히 다니고 있습니다.(물론 중간에 합쳐 한달정도 빠진적도 있습니다 )
180/89 킬로그램 이였구요
솔직히 몸무게는 별로 신경 안쓰며 나름 열심히 해왔습니다.
오늘 확인 결과 89---82 그리고
무엇보다 좋은건 거울로 봤을때 좀 달라보이더라구요 ^^

분할 그런건 아예 검색을 해봐도 모르겠어서요
그냥
스트레칭+몸풀기러닝 10분후
벤치+데드리프트+복근 위주로 50분정도 한다음
인터벌 러닝으로 40분뛰다가 옵니다;;

다이어트가 필요한 체중인건 알지만
아버님이 돌아가시고 난뒤
제가 건강 하지않으면 어머님을 지켜드릴수 없을것 같아
나름 요즘 건강에 신경을쓰는데요

잘하고 있는 건가요? ^^

식사는 소식하고있으며..
닭가슴살은 너무 고통스러워서
운동 1시간전 바나나1+쥬스+닭가슴살 100그람 이렇게 먹고
운동후에도 이렇게 먹고 있습니다.

과연 제가 제대로 하고 있는 건가요? ^^

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