수다닷컴

하루에 6~7시간으로 계획 잡으시면 얼마못가요ㅠㅠ 아마 몸이 많이 아프실거에요~ 하루에 많아도 2~3시간만 해주세요 그리고 자전거는 근육 강화로 다리가 굵어질 수 있으니 파워워킹 추천합니다.

옙...~~~!!ㅋ 감사합니다 ㅎ 일주일 아마 잠하나는 잘올듯ㅋㅋ 정확히 일주일 뒤에 회복해서올게융~~

정 그렇게 걸으셔야 한다면 하다못해 주변 수영장 자유수영 끊고 유아풀에서 걸으시거나 대중목욕탕 탕속에서 걸으세요~ 물 속에서 걷는 건 체중을 덜 받아서 관절에 무리가 덜 갑니다.

ㅋㅋ 이년전에 75일때 네시간 걸어봤는데 이번에도 네시간만걸어보려구요 러닝머신은 지겹구~ 아침 사이클만 이요용하고 엠피 들으면서 무작정 걷기!!! 확실히....많이먹어서그런지 배출양이 ....대박이넌요ㅋ 그전에 적게먹은게아닌데 그땐 변비오더니ㅋㅋㅋ 몸에 안좋은 음식 다먹었는데 반응은 이게더좋나봐유....;;

정확하게 날짜를 안 세 봐서 제 경우에는 어느 때부터 통증이 왔는지 모르겠어요. 사람마다 관절 상태도 다를테구요. 허나 7시간 정도면.... 무릎 관절에 지나치게 많은 부담이 간다는 건 확실합니다^^;;;; 수영도 격하게 할 경우에는 어깨, 팔꿈치, 무릎 관절에 모두 영향이 가구요. 수영하시는 분들 중에 어깨 관절이나 근육에 손상을 입으신 분들이나 허리, 무릎의 통증을 호소하는 분들도 많아요......;

ㅋㅋ 일주일할건데.... 급하게찐거 일주일에 회복하고 다시 한시간으로돌릴건뎅...음...일주일허는게 그렇게 큰 타격일까융~? 저한텐 저세개중에 하나를 하든지 수영장에서 일주일 살던지ㅋㅋ 수영은 관절 나가진 않으니....수영을해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ

저도 근육 많았고 4-7시간 걸어도 멀쩡할 거 같았죠... 관절 통증은 당일 날 오지 않고 다음날이나 다다음날 어느 날 갑자기 옵니다...-_-...;;; 젊어도 관절은 상해요. 운동 선수 중에 30대인데 관절 나이 70대 나오는 분도 있고 그런 거 다 젊어서 혹사해서 그래요~;

네ㅎ 지루하지않게 여러가지조합중이예요ㅎ

음...그래도 빨리 찐건 정착되기전에 빨리빼주는게 좋읖 것같은데...그럼 하루종일 걷는건 어떨까요 러닝머신처럼 인위적이지 않아서 됀찮을것같은데ㅋ 전에 살뺄때하루에 4시간걸어도멀쩡했어요 근육이하체에많었거든요ㅋ 지금도 그렇구요~ ㅋ 먹은게많아서 비축해둔 지방도 많어소 문제없을듯헌데 ㅋ 저세개중 추첩좀 해주선요 어쩌피 다들 말리셔두 헤야2돈유ㅜㅜ

오.... 안 돼요.... 6-7시간 운동하면 무릎 제대로 나가요. 제가 그렇게 운동했다가 아직도 툭하면 무릎이 쑤셔요ㅠㅜ 관절이 멀쩡한 거 같다고 마구 굴리지 마세요. 아껴주세요~ 한 번 닳으면 회복이 안 되니까요. 초조해하지 마시고 천천히 체중 되돌리십시오. 하루에 1시간 30분만 운동해줘도 4kg 그렇게 오래 지나지 않아 다시 뺄 수 있습니다. 운동 일주일만 할 거 아니고 인생 한 달 살 거 아니니 여유있게 가셔요~