수다닷컴

원래 다이어트 비율은 식이요법 8 : 2 운동 이에요 ㅜ
단백질다이어트로 확실하게 감량성공 했어요.
아침, 저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니
일주일 만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니
허벅지하고 뱃살이 줄기 시작 했어요.
첫 달에 5kg, 두 번째 달에 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!!
라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가 나요.
대부분 배가 고파서 다이어트 실패 한다고 하던데
단백질 쉐이크는 전혀 배고

조금식 조금식 하루의3끼드셔야해요 다이아트기간을 오래잡으시고요
하루의한끼만드시면 근육이랑수분이빠집니다 살쳐지고 노화옵니다
최소 기간을6개월잡으시고 해보세요 ㅎ

일식하는거.. 요요 왕이데요..ㅠㅠ
삼식을 쬐금씩하는게 더 죠은거가터요..ㅠㅠ

하루 한끼만 드시면 후폭풍 장난 아닐텐데요;;

걷기 바로 효과 나오는게 아닙니다..

원래 걷기가 처음부터 팍팍 빠지지는 않은 것같아요~ 계속 꾸준히 운동하면 빠질거에요! 그리고 꼭 3끼는 먹어야 요요도 안올것같아요ㅋㅋㅋㅋ 근력운동도 해주세요

흠..배가 안고푸심..안먹어도 되겠져..ㅎ
저도 약한달정도 일식했는데..일식하는거에 몸이 익숙해지더라고요..
그뒤엔 몸무게 정지되더니만 그담버텀은 찌는데..ㅠㅠ
재가 일식을 잘못했을수도 있는데..일식 비추인건 맞는듯해욤..ㅠㅠ

배가 안고픈데도 먹어야되나요?ㅠㅠ
운동하고나면 이상하게 배가 안고파서요