걷기 2시간 소식..그러나ㅜㅜ
SweetChoco
공복에 하루 최소2ㅡ3시간 이틀에
한번씩 걷고
소식..하루 1식만 합니다.
평소에 안먹던 물도 1리터씩 먹구요.
걷기운동 안하는 날엔 푹쉬면
집에서 자전거 타구요~
사실 워낙 잘안머는터라
운동이 힘든지 배도 안고프내요ㅠㅠ
1주일 되었는데 진짜 1 그램도
안빠집니다..
걷기가 좋다고해서 열심히 하는데
왜 이럴까요?ㅜㅜ
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징징몬
원래 다이어트 비율은 식이요법 8 : 2 운동 이에요 ㅜ
단백질다이어트로 확실하게 감량성공 했어요.
아침, 저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니
일주일 만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니
허벅지하고 뱃살이 줄기 시작 했어요.
첫 달에 5kg, 두 번째 달에 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!!
라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가 나요.
대부분 배가 고파서 다이어트 실패 한다고 하던데
단백질 쉐이크는 전혀 배고 -
보미
조금식 조금식 하루의3끼드셔야해요 다이아트기간을 오래잡으시고요
하루의한끼만드시면 근육이랑수분이빠집니다 살쳐지고 노화옵니다
최소 기간을6개월잡으시고 해보세요 ㅎ -
보슬
일식하는거.. 요요 왕이데요..ㅠㅠ
삼식을 쬐금씩하는게 더 죠은거가터요..ㅠㅠ -
엄빠몬
하루 한끼만 드시면 후폭풍 장난 아닐텐데요;;
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희미햬
걷기 바로 효과 나오는게 아닙니다..
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다솜
원래 걷기가 처음부터 팍팍 빠지지는 않은 것같아요~ 계속 꾸준히 운동하면 빠질거에요! 그리고 꼭 3끼는 먹어야 요요도 안올것같아요ㅋㅋㅋㅋ 근력운동도 해주세요
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밤
흠..배가 안고푸심..안먹어도 되겠져..ㅎ
저도 약한달정도 일식했는데..일식하는거에 몸이 익숙해지더라고요..
그뒤엔 몸무게 정지되더니만 그담버텀은 찌는데..ㅠㅠ
재가 일식을 잘못했을수도 있는데..일식 비추인건 맞는듯해욤..ㅠㅠ -
소희
배가 안고픈데도 먹어야되나요?ㅠㅠ
운동하고나면 이상하게 배가 안고파서요
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