헬스초보 !! 오늘 헬스장 첫등록했어요 도와주세요~~ㅠ
레나
2023.04.01
177//57 마른체형입니다
기본체력도 조금 약한편이구요
첫등록했는데 트레이너분이 안계시는지 관장님한테 이것저것 물어보긴 했는데요
오늘은 자전거 20분 런닝 20분 글고제가 그냥 줄넘기 조금하고
윗몸일으키기도 15개-10개 요렇게 하니 힘들더라고요..ㅡㅡ
조금싸고 신규 헬스장이긴 한테 관장님인가 막 물어보니까 요새는 인터넷에 도영상도 잘나와있다고 그거 보면 도움 좀 될거라 든데..;;ㅡㅡ
워낙싼데다가 사람이 많아서 일일이 자세히 봐주긴 힘들것 같더군요
이제막 시작하는데 어떤순서로 진행하면 될까요?? 처음부터 기구 쓰기는 무리인거 같고 기초체력도 키우면서 천천히 해야할것 같은데
기구 이름이나 어떤식으로 해야하는지 하나도 모르겟어요..ㅜㅜ
-
민구
머신 이름은 차츰차츰 하시다보면 아시게 될꺼에요~ 웨이트를 처음에는 쉬운 머신웨이트 쪽으로 하다가
점차 프리웨이트로 하시면 좋을것 같습니다, 차츰차츰 배워가세요! -
훌걸이
3421님 답변감사드립니다ㅎ
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유린
전 처음부터 기구했는데....
좀 몸집크고 잘하는것 같은 사람동작 유심히 봤다 하시는것도...
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