수다닷컴

인스턴트 음식 가능하시면 피하세요...인스턴트중에 좋은 음식을 거의 없을겁니다..
운동과 건강한 먹거리는 당뇨뿐만 아니라 모든 병을 물리칠 수 있는 유일한 방법일겁니다..

동물성 육류가 먹고 싶을 때는, 가급적 기름기가 적은 등심이나 사태 같은 부위를 상추나 깻잎과 같은 야채와 함께 먹도록 합니다.

대부분 유전적이라기보다는 부수다님의 잘못된 식습관과 운동습관을 그대로 답습하면서 발병하는 경우가 훨씬 더 많다고 들었습니다. 그래서 \유전병\이 아닌 \가족력\이라고 하는겁니다.

건강한 식생활과 운동습관만이 당뇨병 예방 비법입니다.

그리고, 마지막으로 항상 하는 말인데요............ 당연히 엄마, 아빠 유전자 받았으면, 당연히 비슷하게 되지요................. 유전 질병과 다른 말입니다........

약은 없습니다...... 웰빙식생활, 복부지방, 내장지방 신경쓰시고,,, 항상 허벅지 근육 튼실하면, 걱정 안해도 됩니다. 아무리 부모 모두 당뇨라도............... 1형의 경우는 오히려 가족력이 거의 없습니다....... 유전자 변이?라고 해도 되고, 이것도 참 할말이 많습니다............

그럼, 아시아인, 아프리카인,모두 췌장이 그리 강하지 않습니다. . 미국 비만 보셨습니까? 너무 과도한 탄수화물을 먹으면,미국의 200키로로비만이 되기전에,,, 당뇨가 됩니다.. 미국 비만은 당뇨가 문제가 아니라,,, 심혈관 장애 [트랜스 지방] 이 더 문제지요...........

당뇨는 유전질환이 아닙니다.. 그냥, 엄마, 아빠 유전자 받아서,,, 반반 갖고 태어나는데,, 유전변이 질환이 아니라, 그냥, 똑같이 생활하면, 유전자가 비슷해서,그냥 비슷하게,, 부수다님 질환을 비슷하게 겪는거지요..

방송에서 참 다루기 쉬운 질병이 당뇨입니다........... 아주 잘못된 정보를 많이 다루죠.. 유전병이란 진짜 심각한 병입니다.... 예를 들어 혈우병, 망막새포변소증, 유전질환이 무섭죠..

당뇨 예방약이란 따로 없습니다. 좋은 식습관과 운동만이 유일한 예방책입니다.

동물성 지방(삼겹살, 갈비..) 섭취를 줄이고 섬유질이 많은 야채나 불포화지방산인 생선류를 많이 먹으며, 특히 양파를 많이 먹으면 혈액이 맑아진다고 합니다. -하루 반개가 좋다고 하는데, 날로 먹는게 제일 좋고, 아니면 볶아 먹어도 좋다고 합니다. 그러나 양파의 주요 성분은 수용성이라 물에 오랜 시간 담구었다가 먹으면 효과가 없다네요...오미자차도 좋다고 합니다.

간식이나