수다닷컴

다이어트 4일차입니다......

3일동안은 양것 먹고하다가 오늘부터 식사 조절 들어갔습니다 --;;

아침은 씨리얼(콘프라이트입니다 설탕이 좀 많은듯 -_-;;)으로 때우는데 이게 먹어야하는지 항상 생각하구 있답니다.

우유는 형평상 저지방우유를 먹지 못해서 싼 우유를 먹는데 저지방은 아닌것 같네요 EX)축협우유

점심 저녁은 학교급식에서 평소에 먹던 밥의 양을 절반으로 줄였고요 대신 평소에 안먹던 야채류는 무슨일이 있더라도

다 먹어 치우게 되었습니다. 에구 -_-;;; 갑자기 줄였더니 힘이 쫙빠지네요.

두부는 사람들이 먹으라고 그래서 먹는데 이것이 -_- 기름에 꾸웠는지 기름기가 양념에 있네요 기름기는 전혀 안먹는중

야채는 양것 먹습니다 배추김치 이런거 매운음식은 먹어도 될런지?

그리고 항상 쉬는 시간마다 물을 많이 먹습니다 오늘 하루 먹은양이 2L조금 넘는듯..... 물먹는것두 타이밍이라던데.....

저는 잘 모르겠네요;; 그리고 고등학교 신분상 저녁 10시부터 걷기 운동을 합니다.

10시~11시20분정도 즉 1시간 20분정도 걷네요. 근데 걷기 운동환경이 도로변을 걸어서 그런지 공기가 않좋은듯.....

그리고 수면시간이 일정해야하고 불규칙적이면 다이어트에 않좋다고도 들었습니다.

하루 1시간 20분 걷고 먹는것은 위와 같습니다. 운동량이 부족하지는 않을까 생각중입니다. 고등학생이라 시간이 별루 없거든요.

그리고 어머니께서 호박죽을 먹는것이 어떻겠냐고 합니다. 흠..... 원래 단호박죽을 좋아했는데..... 설탕을 전혀 안넣고 먹어야하나 -_-;

설탕은 안먹는게 좋겠죠? 그리고 삶은 달걀도 누가 좋다고 하는데 달걀 하나당 칼로리가 얼마나 나갈까요? 물론 삶은 달걀

노른자를 먹지 말라고도 했던것 같은데...... 저는 노른자를 위해 삶은 달걀을 옛날에 먹어 와서 -_-;;

현재 97kg (몇일전 에 달았는데 다이어트전.....)목표량은 2월달 까지 70~75kg을 찍는거랍니다.

과연 이룰수 있을지는 -_-;;

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