제가 운동을 하는데 감량이 안됩니다.
MinA
2023.04.01
저 지금 보통 아침 점심 보통 반공기 정도 섭취하구요
저녁은 팻다운과 함께 바나나 하나 정도 먹습니다..
운동은 유산소 빨리걷는거나 뛰기 해서 전체 35분 정도 하고
2시간 운동하는데 나머지는 부위별 웨이트를 합니다..
그런데 막상 몸무게 감량은 거이 제로네요.
키는 184에 95키로 정도인데요.
원래 감량했다가 일이 생겨서 다시 좀 많이 쪗는데.
뺄려니 잘 안빠지네요.
웨이트를 너무 많이해서 살이 단단해져서 빠지지 않는지.
답변좀 부탁드릴께요.
-
콘라드
수다님 완전 정답, 안구습기 좔좔이에요 ㅠㅠ
유산소까지... 첵관에 한 세시간 살아야겠네요 -0- -
사랑
흠 지금 두달이 넘도록 거이 체중감량이 변화가 없어서..
항상 오후에만 운동하는데.
아침 오후 운동을 병행으로 바꾸는게 더 효과적일까요? -
딸기맛캔디
유산소시간을 늘리세요 ^^ 근손실이니 이런것생각마시고 매일한시간이상
-
화1이트
두번하면 정신이나 육체나
훨씬 피곤하므로 그냥 한번 할때 휴식 거의 없이 빠르게 하고 집에가서 영양섭취하고
푹 쉬는게 훨씬 나을겁니다.
아침 유산소보다는 그냥 평소 산책이나 청소 같은거 하는걸로 몸을 움직여주는게 낫습니다. -
든해
살이 단단해지는건 말도 안되는 소리고요.얼마나 운동했는지가 안나와있으므로 이정도만.
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