식후 혈당이 갑자기...
모두다
몇가지 질문드립니다.
고수분들의 조언 부탁드립니다.
1. 당뇨발견(당화혈색소6.5%)하고 식이/운동/약물 시작한 지 일주일 지나가고 있슴다.
오늘 병원 갔다 왔는데 콜레스테롤 수치도 정상이고 혈압도 정상이랍니다.
지난 일주일 동안 식전 공복혈당 80~100, 식후 2시간은 100~130이었습니다.
그런데, 어제 오늘 점심 식후 혈당이 150~170을 왔다갔다 하네요.
(약간 스트레스 받는 일이 있긴 했지만...)
식사량도 줄이고 운동도 많이는 못하지만 30분~1시간 걷기 꾸준하게 하는데...
왜 그러는지요?
2. 현재 BMI지수가 27.5로 과체중입니다.
다이어트를 시도해서 10KG정도 빼고 싶은데 괜찮을까요?
아침 저녁으로 식사대신 대용식으로 가야 하는데...
저혈당이 올까 걱정됩니다.
다이어트 기간동안 약은 계속 먹어야 하는지도 궁금하고요...
감사합니다.
-
꽃햇님
결국은 웰빙생활이 정답이라는...
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이뻐
다이어트라는 개념보다...지금 부터 식생활 개선 하면 자연 스럽게 빠진니다...여기 있는 분들 살 빠져서 지금은 다시 찌고 하시는 분들 많습니다...과체중은 말고요...적당히 보기 좋게...!
일단은 제 식단을 소개하면...아침 - 검은께 베지밀 + 선식, 달걀(흰자만 2개~3개), 동그란땡 2개, 방울 토마토!
점심은 도시락- 밥 적당량(탄수화물이 혈당을 좌우하므로 자신에게 맞는 량을 찾도록하시고),된장국,야채무침...가끔은 쇠고기국,미역국...등등. -
슬아
2. 가급적 대용식보단 식사가 좋습니다..... 약은 혈당을 측정해가면서 관찰하는 방법밖에 없습니다.
그리고 다이어트를 하더라도 넘 적게 드시면서 하면 절대 안됩니다..
먹는것은 규정량 드시되 운동량을 늘려 빼야죠... -
갤3
1. 혈당이라는것이 원래 그렇습니다. 높을때도 있고 낮을때도 있습니다.
늘 같은 식사와 운동량에도 변동이 있죠....
원인은 여러가지이니 확답드리기는 힘드네요...
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