1시간 10분 달리다가 심장이 뻐근해서
지희
2023.04.01
1시간 반정도 조깅 해줘야 살이 빠진다고 그래야 복근이 생긴다고해서
했는데 1시간 10분 달리다가 심장이 두근거리가 통증이 와서 1시간10분에서 포기했습니다
천천히 조깅했는데
천천히 조깅해주어도 뱃살이 빠지면서 복근이 생길까여?
그리고 심장이 뻐근하던데 계속 조깅해도괜찮을까여?
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두온
아 조금씩 천천히 뛰어도 지방은 빠지군여 감사합니다
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날위해
심장에 통증이 느껴지시면 조심하셔야 할 것 같네요..
그리고 조깅이 아니라 빠르게 걷기만 해도 지방은 빠집니다.
무리하지 마세요.. -
렁찬
네 감사합니다 조심히 뛰겠스빈다
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아라
무릎 연골을 팔아 살 7킬로를 뺏었죠..ㅜㅜ 하 안하고 말걸 그랬네요...
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나라찬
몸이 보내는 이상신호 잘캐치하세요
훅갑니다 -
가지
아.. 강도를 올려야 하는군여 역시 빨리뛰기로 2시간은 무리죠..ㅜㅜ 어쨋든 가르쳐 주셔서 감사합니다
천천히 뛰어도 살은 조금은 빠지죠? -
창의적
런타스틱 어플로 거리 재면서 하는데 7킬로 뛰는데 40분~ 45분 정도로 페이스 맞춥니다. 몸이 편하다 싶으면 조금씩 강도를 강하게 해보세요. 갑자기 강도 올리지 말구요.
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봄해
7킬로 40분만에 간다구여? 대단하시네여
천천히 달려주어도 살 빠지나여? 아니면 빡세게 빠르게 달려야 하나여? -
볼매
저는 식사 조절하고 웨이트하고 40분 7킬로 정도씩 조깅해주니깐 한달반동안 체지방18프로에서 7프로까지 내려갔어용 하복근까지 다 나오구용
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