(5일단식) 보식 질문입니다..건강을 위해 도와주세요..
조히
안녕하세요
단식을 처음하는지라 도움을 청하고자 글을 쓰게 되었습니다.
5일 단식을 성공하고 보식 2일째에 들어섰습니다
다이어트 목적이 아니라 평소 위장이 안좋아서 시작하게 되었습니다
효소 단식을 했구요
몸무게는 2키로정도 빠졌습니다
보식을 죽으로 시작했는데요
다른분들 보니까 미음ㅡ죽ㅡ밥순으로 가시던데
저는 죽을먹어도 배가 고프더라구요ㅜ
단식하면서 빠진 2키로 다시 쪄도 괜찮다고 생각하고 있구요
보식을 현미밥 먹으면서 자연식위주로
양이나 칼로리에 구애받지않고 적당히 배부를정도로 8월 말까지 하려고하는데요..
대신 꼭꼭씹어 부담되지 않게요^^
그냥 죽5일 먹고 그다음부터 밥을 자연식으로 먹는게 나을까요?
기간은 언제까지생각하는게 좋을까요?
그리고 떡같은걸 조금씩 꼭꼭씹어서 먹는다면
먹어도 무방할까요?
(요요보다건강이먼저인지라 못먹는것도 정신건강에 참..해롭더군요ㅜㅜ)
무지한 저에게 조언의 댓글을 남겨주시면
정말 정말 감사하겠습니다...
좋은밤 되세요
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피네
네 꼭꼭씹어서위에부담안가도록^^ 조언해주셔서감사합니당~!
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다한
미음대신 죽으로 드셨다니 꼭꼭50회정도 씹으시고 3일 유동식해주시고,
회복식10일 자연식10일(3배수 보식)이면 되실듯...
화이팅~ -
Judicious
배고프면 차라리 죽의 양을 조금 더 드시는게 좋을 것 같아요. 위의 소화기능에 부담이 될 수 있기 때문에 미음이나 죽을 먹는 것이기 때문에 바로 밥 , 그리고 현미밥은 특히나 약간은 억센 곡류라 위에 부담이 될 수 있기때문에 밥을 먹는다고 하시더라도 배가아프거나 하는 현상이 올수도 있기 때문에 천천히 죽부터 시작하셔서 배고프시다면 천천히 대신에 고픈 배를 위해서 평소보다 조금 많은 양의 죽을 먹으시는게 위에 부담도 줄이고 좋을거 같아요. 그리고 떡의 경
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단순드립
죽은 5일이면 충분하구요.. 떡은 No!! 단식 후 설탕섭취는 악 입니다..
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꽃내
감사합니다배고플땐효소를마시고있었거든요이젠먹는양을조금늘려봐야겠네요 댓글감사합니다^^
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