스쿼트 하면 힘이 쭉빠지네요...
승아
2023.04.01
걍 아파트헬스장 6개월째 이용하는 회원입니다
초보3대 운동이라는 스쿼트를 이제야 시작했는데요
시작단계라 머신으로 30키로부터 자세 신경쓰면서
5세트만 격일로 하고있는데 스쿼트부터 하면 다른운동을
못할정도로 힘이 쭉빠지네요 체력이 약해서 그런 거겠죠?
왠만한 운동기구는 자극느끼고 자세신경쓰면서 10세트
정도 헉헉거리며 무난하게 하는데 와~ 스쿼트 이거는 토나올거 같아요. 스쿼트 이거 얼마나 하면 적응좀 되려나요? 최소 3개월은 넘어야 체력도 받쳐주겠죠?^^
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마리
네 좋은말씀 감사드려요 당장 실행해볼게요~
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여자
스쿼트렉이 없어서 역기 뽑아서 혼자 어께로 올려야 하는데 쉬운일이 아니더 라구요ㅠㅠ 다른방법 없을까요??
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들샘
좋은말씀감사드려요^^
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어리버리
스쿼트하시기전에 레그익스텐션이나 프레스등으로 살짝워밍업해주고하면좋아요. 하체에좀더집중됨
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알렉산더
지옥 딱 올바른 표현같아요~
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갅지삘여우
전 스쿼트할떄마다 생각인데 정말 지옥에 갔다오는 느낌입니다 정말 하기 싫어여 ㅎㅎ
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샤르
네 그래야 겠어요^^
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잔디
스쿼트를 맨 마지막에 하시는게 어떠세요?
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가루
왠만하면 다하고 하려해요 너무힘들어서 다른운동을 못하게 되더라구요ㅠㅠ
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그녀는귀여웠다
스쿼트가 대근육 메인운동인데
다른운동 다하시고 하시는건 아니신지용 ㅇ.ㅇ
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