수다닷컴

네 그러세요
음식을 안드시면 요요가 올 수있어요
드시되 저녁같은 경우는 탄수화물을 줄이시고 단백질
너무 짜게만 드시지마세요^^
물많이드시구 운동도하시면 좋구요

좋아님! 급식을먹고 점심식단을 저녁에먹는것은 어떤가요^ ^ ?

음식을 제대로 안드시니 요요가 오는거에요
음식은 드시되 양을줄이시고 다이어트에는 먹는 것이 가장중요합니다.
안먹으면 안먹을수록 후에 폭식으로 올 가능성이 높으니
음식은먹되 몸에 좋은음식 드시고 안좋은건 피하시며, 적정칼로리 드시고
운동하시는게 바람직합니다.

수다님! ! 상세한도움부탁드려도될까요ㅠㅜ어떻게먹어야하는지 감이오질않습니다ㅜㅜ제가 64까지쪗을때. 식빵,계란둘,블랙커피,오이 이렇게 10일먹고3키로빼고 요요가있었으나 다시빼고 61에서 유지하였습니다. 그러다 지금58까지뺐는데, 어떤식단으로먹어야할ㄲㅏ요?

제가 원래아침을잘안먹는습관이있는지라 ㅠㅠ 계란 하나 추가하면 될까요?

크리스마스 . 혹은이번년까지 못해도 50찍는것이 가능할련지. . ㅜㅜ걱정이에요!!

식단을바꾸세요

아침을 안드시면, 간단하게 두유나 먹을 수있는 음식을 넣으세요
아침에 음식을 드시지 않으면 다이어트보단, 결과적으로는 몸에 필요한 영양분을
공급하지않아 좋지않아요

이렇게 드시면 몸만 망가지실 것같은데요
대강 칼로리만 봐도, 하루에 1000칼로리도 안되네요
거기에 운동까지 하신다고 글쓰신 것보면 오래 못갈것같아요
아침 에 밥 반공기나 고구마 넣으시구요
점심 급식 드시는데 양을줄이셔요 닭가슴살은 학교에서 먹기도 힘들 뿐더러, 눈치도 보이고
오래가기 힘들어요~~ 오히려 식사량을 좀줄이시고 집에오시면 간식으로 닭가슴살을 조금 드세요^^
너무 급하게 하지마시고 줄이시면서 하세요~~
몸무게를 줄인다고 예뻐지는게 아니고, 운