살이 점점찌는 것 같아요
내꽃
2023.04.01
이번 방학 시작하면서 요가학원 다니고 있습니다
방학 끝나면 못다닐것 같아요
공부하는 시간이 늘면서 살도 많이 쪘어요.
그래서 밤에는 줄넘기 300-500개 정도 하고 있는데.. 효과가 안나타나네요
물론 효과가 나타나려면 꾸준히 해야하지만요..
그래서 달리기 어때요?/p주변에 달리는 걸로만 살 많이 뺀 친구 있더라고요
뱃살, 팔뚝살 , 허벅지, 종아리가 전체적으로 빠지는 운동 가르쳐 주세요걷기 보다는 달리기가 효과가 많지 않나요?/p
하루에 달리기는 어느정도 하면 될까요? 조언 부탁합니다아,, 제가 먹는 걸 좋아하는데,, 자제가 안되요
저녁은 안먹는대신 5시 쯤에 살안찌는 걸로 뭐 먹으면 좋나요/?
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찬내
줄넘기도..30분이상 해야지요^^;
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들꿈
저지방우유한잔에 토마토하나정도 딱 좋구요~ 달리기보다 걷기를 한시간정도 꾸준히 하는게 다여트에 더 도움이 되요
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적송
오이, 곤약 이나.. 과일류도 괜찮을듯 하네요.. 토마토도 괜찮고..^^
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