질문입니다!! 체형과 각종헬스질문좀 받아주세요.
해사랑해
2023.04.01
키 174에 72키로인 군인 남성입니다 나이는 22살이구요~
제가 몸무게가 굉장히 많이 나갔다가 빠지고 나갔다가 빠지는 체질이라..
지금은 많이 빠진상태인데요 제일 적게 나갈때가 70키로 그이상은 빠지질 않아요..
제가 지금까지 웨이트를 해오면서
매일 서킷운동처럼 맨날 똑같이 여러부위 병행하면서 해왔거든요..
그런데 사이트를 접하게되면서 매일 같은 부위를 하는건 안좋다는걸 알게되면서.
하루하루 특정부위를 시작하고 싶습니다.
제가 봐도 매일 똑같이 하니깐 펌핑이 덜되기도하고 덜 힘도들어가고
힘들고 그러드라구요. 여기계신분들 말씀이 맞는것 같습니다..
아참! 내배엽 중배엽 외배엽이 있던데
그거에 맞는 운동법이 있는건가요??
제가 통뼈라 그런지 무거운 무게를 좀 들어서요
예를 들면 바벨 15키로정도라던가.. 처음할기준
벤치 80이라던가..
잘하시는분들에 비하면 부족하겠지만..
김종국이 롤모델이예요..
허리뒷살두 잘안빠지고 요즘 정체기에 빠진것만같아
힘듭니다 ㅜ 하~
도와주세요~~
ps. 저같은체형이 보충제를 먹어두 될까요..?
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