허벅지 살은 어떻게 빼야하나요?
한무릎
2023.04.01
제가 몸무게가 99키로인데
2년간 운동과 밥조절로 지금은 77키로 입니다.
그런데 허벅지살이 빠지지가않아서
아직도 약간 타이트한 바지를 입을수가없어요
매주 조기축구를 하는데
축구를 자주해서 그런가요?
허벅지살 뺄수있는 방법좀
알려주세요^^
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아라
운동해야죠~ 저는 다이어트 한약 먹으면서 다이어트 성공했는데요~ 하체 운동 중심으로 하루 1시간 반씩 운동해서 88입던 바지 지금은 66도 좀 크거든요~
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아련나래
제가 헬스에 다니는데 강사한테 물어봤어요 어제
허벅지살 빼는 방법좀 알려달라고 ...
그래서 알려준 방법이 있는데요..아령들고 하는건데..어떻게 설명해야 할지...ㅠ
음...일단 3kg짜리 아령 두개를 두손에 잡고 다리 한쪽을 앞으로 쭈욱 뼡어 앉아요...역시 이해불가겠네요..ㅠ
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