살이안빠져...
횃불
2023.04.01
도와줘유...
출산후 살이 안빠짐다...
임신때 30키로나 살쪄서 살이 안빠짐다..
무거워요 막달엔 부종으로 고생하고 지금도 다리에 살누르면 바로 안올라옴다..
넘치는 식욕주체가 안되네요..
적게먹고 열심히운동하라는건 아는데 아그들데리고 열받으면 폭식하고 이렇게 늦은밤 컴피하며 또 밤늦게 과자랑 양껏먹고 주체가안되네염
좋은방법있으면 메일주삼..
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큰꽃늘
흠..밥이외에 먹는것이 문제같군요..그리고 스트레스때문에 폭식하시는거 같은대 스트레스 받으시면 운동으로 풀으세요 건단한 자전거 타기나 달리기 걷기 이정도가 있고요 과자먹는습관 아주 나뻐요
과자 한봉지당 최소한 밥한끼정도의 칼로리가있고요 심한건 2끼까지도 있어요
그리고 마시는건 녹차쪽으로 마시면 좋을꺼 같군요 ^^ -
일본어못해요
너무 한꺼번에 식사량을 줄이려고 하지 마시고 한번에 조금씩...매 끼니 때마다 천천히 드시면서 한숟가락씩 남기는 것부터 시작해보세요 ~군것질은 습관입니다 자꾸 하다보면 나중에는 하지 않으면 허전해서 그냥 먹게 되는거죠 ~처음부터 끊어내기는 쉽지 않지만 조금씩 줄여나가보세요 ~식욕을 줄여나가는 방법은 따로 있는게 아닙니다 자신이 노력한 만큼 댓가가 얻어지는것이니까 조금만 참으면서 줄여나가보세요 ~방울 토마토나 양배추 쌈과 식사를 드시면 조금 도움이 될겁니
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감사함다 노력해볼랍니다
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