수다닷컴

안녕하세요

말그대로 30kg을 감량해야하는사람이에요

이유는 올해 말에있을 중요한 만남때문인데요

주변에 하나둘씩 살뺴는사람도 많고

해서 결심을 먹게됬습니다

아.

일단 제가 하고있는식단은

아침과 저녁은 집에있던 허벌쉐이크마시구요

점심은 급식을 반만 먹습니다

그런데 제가 운동하는시간이 오후 4~6시와 10시이후거든요

게다가 10시이후는 운동도 못나가게하시고

실질적으로 가능한시각은 4~6시에요

아.. 짧은 2시간가량 만 운동해서 30kg을 으뜨케 빼냐가 관건인데요

줄넘기5000번 다이어트, 박정선40분막춤다이어트도 해봤지만 그것도 2시간 넘게걸리더라구요 (막춤은4번해야 한다고하네요)

제가 짧게는 5~6월, 길게는 8~9월전까지빼고 10월부터는 요요막기와 체중유지에 힘쓰려고합니다(유지하는데 시간걸린다고들었

혹시 가능할까요?? ㅡㅜ? 식단은 변경할수가없어서 이식단으로 어뜨케 운동하면 되겠는지 운동량만 알려주세요 ㅜㅡ

(왠만하면 헬쓰는 빼주세요ㅡㅜ,, 아버님께서 돈쓰면서 하시는거 치떨리게 싫어하셔서요_)

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