초보자입니다 아침밥식사 안될때.. 도와주세요
쇼콜라데
2023.04.01
167 53 정도의 키작고마른체형입니다 제가 지금 숙식하는 일을하고있습니다 12시간반씩... 하루 두끼를줍니다 점심 저녁 요 근데 제가일시작하는시간이 11시 9시반 이주교대로 이렇게하고있습니다 아침을해결해야 몸무게도 올리고 근육도 붙을텐데 ... 어떻게해야될지 여러분들의 도움을 듣고싶습니다
편의점에서 김밥종류 샌드위치종류
바나나하나 게이너 한잔
운동한지는 한일주일됬습니다 3대운동으로 10키로봉에 5키로씩 양쪽끼우고 40분정도 하고있고 한달동안 하다 분할할계획입니다
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솔빛길
더빠지진않았습니다 지금그대로 유지만되네요
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Creator
통밀식빵은 그냥식빵이랑다른가요? 어디서사야되나요
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