운동해도 운동한거같지가 않아요...
칸나
이거참;; 왜이런지...
예를 들어서 벤치 50키로 10번을 목표로 한다고 하잖아요?
첫세트에는 10번이 되요
근데 두번째 세트에는 막 6번 간신히 한다던가 이런식으로 미친듯이 막 줄어들어가요.
그리고 가슴 운동한다고 하면
가슴운동만 한 4개 예상하고 하는데
벤치하고 또 뭐 하나하면 막 힘빠지고 무기력해져서 다른거는 제대로 못하겠어요..
지구력이 모자른건지 왜이런걸까요
그리고 운동을 해도 근육이 막 아려온다고 하나 그런느낌이 별로 없네요 이제;;
누구말로는 운동 꾸준히 하면 그렇다는데 그런건지 아니면 제가 제대로 안해서 그런건지..
왜 그런걸까요..
셋트 사이에 휴식시간을 늘려볼까요?
워낙 답답해서 부스터까지 먹어봤는데 별로 크게 효과가 없는듯..
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청력
운동을 얼마나 하셧는지는 모르겟습니다만 저는 쌩처음 헬스장 갔을때 근지구력위주 운동을 했습니다.
무게는 나중이죠 가벼운무게로 벤치 봉합 50kg로도 20~30번해주면 근지구력도 늘고 근육도큽니다 지구력이늘면 플렛하고 다른운동도 수월하게 하실수있을겁니다. 아니면 무리하지 마시고 매일 가볍게 벤치10셋씩만 해보십시오 수행능력은 좋아집니다.... -
돌심장
근데 문제가 벤치하고 두번째 운동갈때 진짜 한셋트 간신히 하면 힘들어 죽을라고 해요;;; 체력이 딸리는건지... 횟수를 20번 30번 이런식으로 올려서 지구력 위주로 운동을 하는게 나을까요?
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키움
사람은 심리적인 요인이 많이 좌우하는듯합니다. 운동을 4가지한다고 단정지으면 벤치할때 자신도모르게 힘을아껴버리죠 뒤에운동을더해야되니까.... 운동가지수가 중요한게아닙니다 벤치 한가지만해도 정말빡세게 자신의몸을 몰아갈수있는 정신력도중요합니다. 마지막에 이거 한개더안하면 누가죽인다는 생각으로하면 한계지점에서 한개정도는 더할수있습니다 ^^
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