수다닷컴

수다님의 의견에 한표!!! ^^;

전적으로 트레이너를 믿고 내공을 쌓으시는 것이 빠릅니다. 너무 많은 이론에 휘둘리시는 것 보다는 몸으로 익히며 하나씩 얻는게 바람직해 보입니다. 이론과 직관이 상충될 때 토론해봐요^^

처음이라 트레이너게서 그렇게 시키시는듯해요,,
횟수는 처음엔 보통 12~15번씩 합니다,,
일단 님 체력을 키워야 하거든요^^,,,
다른것보다,,,스쿼트,데드리프트,푸쉬업(벤치프레스),,먼저 자세 잡아서 시작하는걸 추천하고싶네요^^,,

복합관절 운동이 젤루 운동효과가 큽니다,,

검색 고고싱~~^^

아직 시작하신지 얼마안돼셨으니까요
자세도 자세지만 나이에 맞는 운동법이 있으니까요
나이가 어느정도돼시는지는 모르겠지만 2년이 작게 보이지만 큰 차이일수도있습니다.
몇년전을 생각하고 그대로 하시려고하면 훅 하고 다치니까요
일단 자기몸을 테스트 한다고생각하시고 천천히 임하셨으면하네요
한 두달정도면 모를까 아직 이제 마라톤에서 뛰려고 준비하시는 과정이니까요
화이팅~

아니... 트레이너께서 자기 자신도아닌데 횟수를 정한다는 말이... 말인지 막걸리인지 모르겠어요
자기자신이 해보면서 횟수를 정해야 하는거니 자기자신밖에 모르는거죠
제 생각에는 조~금 더 빠른걸 원하신다면 셋트를 줄이시고 셋트당 횟수, 또는 무게늘 늘리세요