단식기간에는 무조건 물만 먹어야 되나요?
우람늘
감식기 일주일 조금넘게 거쳐왔고 5일단식 하는데(오늘로2일) 물만 먹어야 하나요? 아니면 다른 영양보충제도 먹어야 하나요?
지금은 물만먹고 있습니다. 운동은 스트레칭 10분~15분 빠른걷기 6~7km/h 정도로 1시간하고 있어요 월래 첫번째 날은 웨이트도 1시간 이상씩 했지만, 이 사이트에 고마운 분이 잘 알려주셔서 웨이트는 안합니다.
아무튼 다른 글 보니 물만 먹으면 안된다 효소도 먹어야 하고 꿀물 먹고 또 영양제는 충분히 먹고 체소,과일도 먹으라고 하던데 어떻게 해야 하나요?
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큰마루
이미 시작해도 마그밀과 구충제는 드셔야될텐데.. 저도 타이밍은 모르겠네요. 마그밀은 단식을 시작하면 장의 연동운동이 멈추기때문에 노폐물배설을 위해 꼭 먹어야 하고요(다른방법으로는 관장), 구충제도 먹어야 합니다.
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보라나
아 그렇군요 지금 2일차 인데 (5일단식) 마그밀과 구충제 같은건 하나도 먹지 않았습니다.
이미 시작해 버렸는데 꼭 먹어야 하나요?? 다이어트 목적이에요 -
독특한
보통 생수단식/효소단식 둘 중 하나를 합니다.
근데 저도 알아보니 많은 분들이 효소단식을 권하더군요.
이유인즉 우리몸의 뇌외 심장 간 등의 장기는 고급에너지를 쓰기 때문에 지방을 태워 에너지를 만들지 않고 당분을 필요로 합니다. 그게 두통이 생기거나, 허기진느낌이 들게하는것입니다.
그리고 단식이 끝나고 뇌에 한동안 당분이 공급되지 않아서 그게 충격이 되어 자꾸 배고파지고 음식이 당기는 집착이 생깁니다.
그래서 포도, 꿀 등의 원푸드 다이어트를 -
보라나
분해를 시켰기 때문에 우리 몸에 소화에 대한 부담을 덜어 줘 지방을 태우거나, 청소를 하는 일을 보다 많이 시킬 수 있습니다. 그리고 일상생활을 다 하면서 진행할 수도 있구요.
이미 생수단식을 진행하셨다면 생수단식법을 잘 알아보셔서 계속 진행하시면 되겠습니다. 마그밀과 구충제같은건 잘 챙기셨나 모르겠네요.
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