다이어트 아침밥 ㅠ
든솔
2023.04.01
안녕하세요^^
한6개월전 살을 15 kg 뺏어요 ... 그때 정말 독한마음먹고 굶어서 뻇어요 ....
근데 지금 요요현상인지..10 kg 더 쩌버렸어요 ... ㅠㅠ
그래서 이번엔 3끼다먹고 다이어트 하려구 하는데요..
아침밥을 과일주스로 대신하려고 하는데.... 이렇게 해도 되나요 ,,??
아니면 딴음식 추천좀 부탁드릴께요 ,,^^
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진샘
아침은 식 사를 하시는것이 좋습니다 정 부담이 되신다면 식사 비율을 아침 점심 저녁 으로 보았을때 3:2:1 이런식의 비율로 드시는것이 바람직 하구요 또 너무 저녁도 부담이 되신다면 저녁에는 단백질 위주의 식단을 드시는것도 좋습니다 아침에는 밥 이 가장 좋습니다
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